Применение фолиевой кислоты при климаксе

33
Фолиевая кислота при климаксе: как принимать, отзывы

Климакс – естественный процесс, который доставляет массу неудобств женщине. Период менопаузы характеризуется появлением неприятных симптомов, среди которых приливы, избыточное потоотделение, бессонница и нестабильность психического состояния.

Фолиевая кислота при климаксе помогает вернуть женщину к полноценной жизни. Вместе с другими препаратами ее применение способствует профилактике развития серьезных патологий и нормализации общего состояния.

Что представляет собой фолиевая кислота?

Фолиевую кислоту (фолат, фолацин) относят к полезным витаминам группы В. Их задача поддерживать обменные процессы и реагировать на возбудителей. В обычной жизни они вырабатываются в кишечнике или попадают внутрь вместе с едой. Витамин В9 назначается только при его недостатке, поэтому перед началом приема необходимо посоветоваться с врачом.

Фолацин играет важную роль в человеческом организме. Это вещество влияет на обменные процессы и участвует в синтезе хромосом. Польза вещества:

  • стимулирует мозговую активность;
  • нормализует уровень женских гормонов;
  • улучшает обмен липидов;
  • обостряет память;
  • благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт;
  • делает волосы и ногти крепкими и здоровыми;
  • способствует концентрации внимания;
  • устраняет депрессию и нервное напряжение.

Фолиевая кислота при климаксе приводит в норму давление, улучшает эмоциональный настрой. А вот появление проблем со зрением у женщин в возрасте обусловлено нехваткой витамина В9.

В чем содержится фолиевая кислота?

Важность приема фолиевой кислоты при климаксеФолат не накапливается в организме, поэтому врачи могут назначить прием препаратов, содержащих это вещество. Также рекомендовано пересмотреть свое питание, так как большое количество продуктов содержит витамин В9. В натуральном виде он усваивается намного эффективнее, чем из синтетических препаратов. Однако от назначений врача отказываться не нужно. Сумасшедший ритм жизни и недостаток качественных продуктов не дает женщинам питаться таким образом, чтобы только посредством еды пополнять витаминный баланс. В этом случае на помощь и приходят комплексные средства, которые содержат фолат.

С помощью каких продуктов можно пополнить его запасы:

  • зелень (зеленый лук, шпинат, петрушка и листья салата);
  • овощи (брокколи, цветная капуста, чечевица, морковь, репа);
  • цитрусовые;
  • орехи (миндаль, фундук, фисташки);
  • арбузы;
  • зерновой хлеб;
  • печень трески;
  • спаржа;
  • яйца;
  • семечки.

Лучше принимать в пищу продукты в свежем или отварном виде. Консервированные овощи практически не содержат фолацин, который так нужен период менопаузы.

Как реагирует организм на дефицит фолиевой кислоты при климаксе?

Недостаток витамина В9 проявляется чаще всего после 45-50 лет. У женщины появляется внезапная депрессия, возникает чувство ненужности, потеря интереса к окружающему миру и событиям, происходящим вокруг. Адреналин в крови не усваивается в достаточном объеме, что приводит к снижению активности, энергичности и привычной работоспособности. На фоне дефицита фолата проявляются следующие симптомы:

  • проблемы с кожей (акне, псориаз и высыпания воспалительного характера);
  • ухудшение аппетита;
  • резкое снижение массы тела;
  • появление маний и фобий;
  • бледность кожных покровов;
  • расстройство сна;
  • быстрое переутомление.

Женщины с началом менопаузы отмечают появление седых волос, что также связано с витаминным балансом в организме. Фолиевая кислота при климаксе по отзывам врачей отвечает именно за старение, что особенно беспокоит представительниц прекрасного пола.

Обратите внимание! Вышеперечисленные симптомы могут указывать не только на дефицит витамина В9 при климаксе по отзывам врачей, а также быть симптомами других опасных заболеваний.

Как принимают фолиевую кислоту?

Беспорядочный прием препаратов может привести к переизбытку компонентов в организме женщины. Во время менопаузы назначением лекарств должен занимать терапевт или гинеколог. Как пить фолиевую кислоту при климаксе можно понять только после тщательной диагностики организма по результатам лабораторных исследований. Суточная потребность составляет 400 мкг. В зависимости от выбранного средства в сутки нужно принять одну или две таблетки. Активным женщинам, которые занимаются тяжелым физическим или умственным трудом, специалист может увеличить дозу до 600 мкг.

Внимание! При покупке витаминных комплексов, обратите внимание на то, есть ли в составе витамин В9. Избыток не менее опасен, чем дефицит.

Прием препарата необходимо начинать до первых признаков менопаузы или при появлении характерных симптомах. Для лучшей эффективности следует пить таблетки в одно и то же время без пропусков.

Читать
Климаксан: инструкция, как принимать, отзывы

Продукты, содержащие витамин В9

Продукты, содержащие фолиевую кислотуТрадиционно витамин В9 добывают только из свежего шпината. Поэтому включение листьев салата с наступлением климакса принесет пользу организму. Чтобы правильно составить дневной рацион, нужно знать, в каких еще продуктах содержится этот компонент. Есть мнение, что вегетарианцы не страдают от недостатка фолата из-за регулярного употребления овощей, фруктов и зелени. Однако, они лишаются других ценных компонентов, которые есть в пище животного происхождения.

Высокое содержание витамина В9 встречается в следующих продуктах:

  • молоко и молочная продукция;
  • тунец и лосось;
  • яйца;
  • большинство овощей и фруктов;
  • шампиньоны и боровики;
  • орехи;
  • злаки;
  • бобовые;
  • одуванчик, крапива, мята;
  • листья малины и шиповника.

Витамин В9 не назначается отдельно. Он включен в состав препаратов совместно с витаминами А, Е, С и Д3.

Обратите внимание! Витамин В9 разрушается под воздействием высокой температуры.

Перед тем, как принимать фолиевую кислоту при климаксе женщины часто доверяют отзывам тех, кому удалось справиться с неприятными симптомами.

Отзывы

Ирина, 46 лет

Первые проявления климакса появились после 45 лет. Особенно беспокоили приливы и высыпания на коже. Желание вести половую жизнь пропало полностью. Мой гинеколог уже при первом посещении назначил прием фолиевой кислоты. Спустя неделю самочувствие заметно улучшилось, вернулось желание жить и работать.

Виктория, 50 лет

С появлением признаков климакса почувствовала апатию ко всему. Казалось, что жизнь подошла к концу, появилось желание бросить любимую работу. После того, как я пропила курс фолиевой кислоты, я пересмотрела свои мысли. Заметно снизилось потоотделение и приливы.

Мария, 47 лет

После того, как я рассказала гинекологу о симптомах, которые беспокоили при климаксе, он определил, что в организме не хватало фолиевой кислоты. Он назначил ее принимать отдельно по одной таблетке в день. Улучшения наступили дней через десять. Препарат принимаю до сих пор и чувствую себя замечательно.

33 КОММЕНТАРИИ

  1. Чтобы в 45 быть как ягодка опять — нужно пропить фолиевую кислоту. Именно в 45 у меня начался климакс, а вместе с ним — апатия, приливы, отсутствие полового влечения. Но в 45 жизнь ведь только начинается, и я начала искать лечение. Мой постоянный гинеколог посоветовала пропить курс фолиевой кислоты. Примерно дней через 10-12 наступили улучшения, приливы пропали, сексуальная жизнь наладилась.

  2. Hello there, I found your blog by way of Google at the same time as looking for a
    similar topic, your web site came up, it seems to be good.
    I have bookmarked it in my google bookmarks.

    Hi there, simply became aware of your weblog through Google,
    and located that it is really informative. I am going to be careful for brussels.
    I’ll appreciate if you proceed this in future. Lots of people can be benefited from your writing.
    Cheers!

  3. Hey I am so happy I found your web site, I really found you by mistake, while I was browsing
    on Yahoo for something else, Anyways I am here now and would just like to say
    kudos for a tremendous post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I
    don’t have time to read through it all at the minute but I have book-marked
    it and also added your RSS feeds, so when I have time I
    will be back to read more, Please do keep up the superb work.

  4. Fantastic goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to
    and you are simply extremely wonderful. I really like what you have received right
    here, really like what you’re stating and the best way through which you say it.
    You are making it enjoyable and you continue to care for
    to stay it wise. I can’t wait to read far more from you.
    That is really a terrific website.

  5. Unquestionably believe that which you stated. Your favorite reason seemed to be on the net
    the easiest thing to be aware of. I say to you, I certainly
    get irked while people consider worries that they just do not know about.
    You managed to hit the nail upon the top and also defined
    out the whole thing without having side-effects
    , people could take a signal. Will probably be back to
    get more. Thanks

  6. Somebody essentially help to make severely posts I’d state.
    That is the very first time I frequented your web page and thus far?
    I surprised with the analysis you made to create this
    particular put up amazing. Excellent task!

  7. You really make it seem so easy with your presentation but I find
    this matter to be actually something that I think I would never understand.

    It seems too complicated and extremely broad for me.
    I am looking forward for your next post, I will try to
    get the hang of it!

  8. Having read this I believed it was really informative.
    I appreciate you spending some time and effort to
    put this information together. I once again find myself personally spending a significant
    amount of time both reading and leaving comments. But so what, it was still worth it!

  9. I’ve been exploring for a little for any
    high quality articles or blog posts on this sort of space .
    Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website.
    Reading this info So i am happy to show that I’ve an incredibly excellent uncanny feeling I
    discovered exactly what I needed. I most indubitably will make sure to do not forget this
    website and give it a look regularly. 0mniartist asmr

  10. Attractive section of content. I just stumbled
    upon your web site and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts.
    Anyway I’ll be subscribing to your feeds and even I achievement you
    access consistently fast. asmr 0mniartist

  11. excellent publish, very informative. I wonder why the other experts of this sector don’t notice this.
    You should proceed your writing. I am confident,
    you have a huge readers’ base already!

  12. My programmer is trying to persuade me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the costs.
    But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on a number of websites
    for about a year and am concerned about switching to another platform.
    I have heard very good things about blogengine.net. Is there a way I can transfer all my
    wordpress content into it? Any help would be really appreciated!

  13. Nice post. I learn something totally new and challenging on websites I stumbleupon every day.
    It’s always exciting to read through articles from other writers and practice
    something from their websites.

  14. Sweet blog! I found it while surfing around on Yahoo
    News. Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?
    I’ve been trying for a while but I never seem to get there!
    Appreciate it

  15. scoliosis
    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet
    my newest twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like this
    for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.
    Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to
    your new updates. scoliosis

  16. We are a group of volunteers and opening a brand new scheme in our community.
    Your site provided us with helpful info to work on. You’ve done an impressive
    activity and our entire neighborhood will probably be grateful to you.

  17. I believe this is among the so much important information for me.
    And i’m happy studying your article. But wanna statement on few basic things, The website style is great, the articles is really nice : D.

    Excellent activity, cheers

  18. Woah! I’m really digging the template/theme of this blog.
    It’s simple, yet effective. A lot of times it’s hard to
    get that «perfect balance» between user friendliness and visual
    appearance. I must say that you’ve done a superb job with this.

    Additionally, the blog loads super fast for me on Safari.
    Superb Blog!

  19. Can I simply say what a comfort to find someone that actually knows what they’re
    discussing on the net. You certainly realize how to
    bring a problem to light and make it important. More and more
    people must check this out and understand this side of your story.

    I was surprised you’re not more popular because you definitely
    possess the gift.

  20. It’s the best time to make some plans for the future and
    it is time to be happy. I’ve read this post and if I could I want to suggest
    you few interesting things or suggestions. Perhaps you can write next articles referring to this article.

    I wish to read more things about it!

КОММЕНТАРИИ

Please enter your comment!
Please enter your name here