Климакс диктует свои правила, индивидуальные для каждой женщины. Но многие симптомы схожи, к ним относится появление отеков ног. Они превращают стройные ножки в ровные колонны, утяжеляют походку и представляют серьезную угрозу для сосудов. Появление отеков при климаксе у женщин связано с задержкой жидкости в организме. Чтобы устранить проблему, следует понять из-за чего она появилась.
Признаки и причины появления отеков во время климакса
Они могут возникать как отдельное явление, либо как вторичные проявления заболеваний. Очень важно точно определить, почему появились отеки при климаксе. От диагноза зависит способ борьбы с ними. Визуально определить нарушение несложно, достаточно с усилием надавить на кожу. Если остается белый след и вмятина исчезает не сразу, то можно говорить об отеках. О них же свидетельствуют жжение, боль, чувство тяжести, ощущение, что к вечеру обувь стала тесновата. Не стоит считать, что такие симптомы безобидны и пройдут самостоятельно. К сожалению, без принятых мер ситуация будет постепенно усугубляться, приводя к хроническим формам.
Обратите внимание! Отеки провоцируют развитие варикоза, сердечно-сосудистых заболеваний, либо являются их следствием.
Факторами риска для задержки жидкости в организме во время климакса становятся:
- недостаток двигательной активности;
- тесная обувь на высоком каблуке;
- наличие лишнего веса;
- большие физические нагрузки в течение длительного времени.
Также причины отеков кроются в хронических заболеваниях. Они появляются на фоне сбоев в работе щитовидной железы, почечной недостаточности, развития диабета, резких скачков давления. Сердечная и венозная недостаточность тоже являются причинами нарушения водно — солевого баланса.
Такой причиной становятся и аллергические реакции на продукты, запахи, цветение растений, прием лекарственных препаратов. Во время менопаузы наблюдаются различные изменения и точную причину задержки жидкости поможет выявить только полное обследование с привлечением флеболога, уролога, кардиолога.
Климакс как причина отечности
Перестройка организма редко проходит без побочных явлений, особенно такая масштабная, как климакс. Поэтому необходимо чутко реагировать на малейшие изменения самочувствия. В этот период лучше ложная тревога, чем упущенные симптомы грозного заболевания.
Следует помнить! Отеки не безобидное кратковременное явление, а чаще всего предупреждение о серьезных сбоях в организме.
Постепенные изменения затрагивают все системы, поэтому они начинают работать с усиленной нагрузкой, порой не справляясь. Задача женщины — адекватно и вовремя реагировать, своевременно обращаясь к врачу, который назначит витаминные комплексы, успокаивающие средства, даст рекомендации по питанию и физическим нагрузкам.
Отекам при климаксе у женщин подвержены руки, шея, лицо, но самые масштабные проявления приходятся именно на нижние конечности. Постоянная нагрузка при ходьбе требует повышенного кровоснабжения, а сердечно-сосудистая система не в состоянии его обеспечить. Возникающее противоречие становится причиной отечных явлений в вечернее время. Усиленные нагрузки приходятся на моче-половую и выделительную систему, нарушение водно-солевого баланса добавляет им работы. При климаксе нужно постараться облегчить им работу, изменив стиль и ритм жизни.
Патология или норма?
Кратковременные разовые отеки возникают даже у абсолютно здоровых людей, не зависимо от возраста и пола. Причиной бывают неправильно подобранные диеты, начальный период лечебного голодания, избыточное употребление жидкости, стрессы. Такие случаи не требуют немедленного обращения к врачу и лечения. Организм сам восстановит нарушенный баланс. Но когда отеки приобретают систематический характер и наблюдаются течение длительного времени — пора принимать меры.
Среди симптомов, указывающих на развитие заболевания, отеки появляются одними из первых. О чем они предупреждают:
- возможны воспалительные процессы в почках;
- начинает развиваться диабет 1 или 2 типа;
- щитовидна железа работает на пределе возможностей и ей нужна срочная помощь;
- возник тромб;
- развивается цирроз печени;
- происходит гормональный сбой.
Во время менопузы дисбаланс гормонов неизбежен, а остальное нужно тщательно проверить, пройдя обследование.
Как проводится лечение?
Назначение курса зависит от причин возникновения отеков. Применяется поведенческая терапия, народные средства и лекарства. Поскольку основным фактором отеков при климаксе остается буйство гормонов, требуется применение препарата, восстанавливающего баланс и снижающего негативные проявления. Чаще всего назначают синтетические препараты эстрогенов. К ним относятся Климонорм, Прогинова, Ци-Клим, Климодинон. Отеки сопутствуют стрессам, невротическим состояниям. Поэтому включают в назначение успокаивающие средства, например, Новопассит. Необходимо и целенаправленное введение жидкости из организма. Этому способствует прием Фуросемида, Диакарба.
Внимание! Сильные мочегонные средства выводят их организма калий, магний, кальций. Их бесконтрольное применение недопустимо.
Все назначения проводит врач на основе обследования и результатов анализов. Для достижения положительных результатов нужно строго придерживаться рекомендаций, одновременно принимая профилактические меры, чтобы не допустить рецидива.
Как убрать отечность: поведенческая терапия
Неудобство, боль, тяжесть и эстетическая непривлекательность при отеках вызывают недовольство, желание от них избавиться и не допускать повторного возникновения. Помогут в этом простые правила здоровой жизни.
1. Нужно пересмотреть рацион питания. Из него исключаются или сводятся к минимуму соленые, острые, копченые продукты. Соблюдать меру следует при употреблении сдобы, жареных блюд. Увеличивается доля овощей, фруктов, ягод, орехов, зелени, сухофруктов, круп, бобовых, нежирного мяса и рыбы, растительного масла. В кухнях мира очень много вкусных и полезных рецептов блюд. При желании качество питания даже улучшится, на столе появятся оригинальные закуски, основные блюда, десерты, которые дадут силу и повысят иммунитет.
Обратите внимание! Снижать дневную норму жидкости нельзя. Это еще больше нарушит водно-солевой баланс.
2. Удобная обувь на устойчивом каблуке — залог здоровья ног. Выбирать новую пару удобнее во второй половине дня, когда стопы более требовательны к комфорту.
3. Прохладные ножные ванночки с эфирными маслами пихты, мяты, апельсина, розмарина снимут дневное напряжения, стимулируют кровообращение, смягчат кожу.
4. Несколько гимнастических движений в течение дня сгладят негативное последствие сидячей работы. Волевую гимнастику, где напрягаются определенные группы мышц усилием воли, можно проводить, даже не покидая рабочего места. Она абсолютно незаметна для окружающих, а положительное действие заметно сразу.
5. Длительные прогулки, посещение бассейна пойдут на пользу всему организму, помогая справиться с климактерическим синдромом, успокаивая нервную систему.
Рецепты для устранения отеков
Самым результативным подходом считается комплексный метод. Поэтому стоит обратить внимание на народные средства. Если появились отеки при климаксе, что делать, подскажет народная мудрость. Хорошим дополнением к лекарственным препаратам станут травяные сборы, отвары, настойки.
Для этого используют успокоительные и мочегонные сборы. Они обладают накопительным эффектом, действуют мягко, не имеют побочных явлений, кроме возможных проявлений аллергических реакций на отдельные компоненты сборов. В состав входят можжевельник, двудомная крапива, мята, укроп, корень лопуха пустырник, арника, листья петрушки, малины и одуванчика. Их же используют для принятия ножных ванночек, обертываний при раздражении кожи и снятия зуда, вызванного отеками. Хорошо снимают отеки отвары льняного семени, смесь из жидкого меда и сухого вина, самомассаж с настоем каланхоэ, эфирным маслом грейпфрута, смешанным с базовой основой. Компрессы из настоев трав с добавлением каменной соли снимает усталость излишнее напряжение мышц, успокаивает, уменьшает отечные явления.
Если нет медицинских противопоказаний, то можно пройти курс массажа. Он улучшает кровоток, убирает застойные явления, тонизирует мышцы, предупреждая появление отеков.
Ванны с морской солью, отваром ромашки, клевера или ситника стимулируют выход лишней жидкости, успокаивают, обеззараживают мелкие царапины и трещинки на ступнях и пальцах ног. Температура воды должна быть комфортной, чуть больше 38°C, процедуру лучше проводить в вечернее время.
Занятия йогой оздоравливают организм, приводят в равновесие нервную систему, восстанавливает обмен веществ, пробуждает внутренние резервы, нормализуя, в том числе и водно-солевой баланс.
Употребление в пищу продуктов, богатых магнием, поможет восстановить его количество и улучшить работу почек. Магний присутствует в рыбе, горьком шоколаде, ванили, горчице, имбире, молоке и кисломолочных продуктах.
Кардинальная перестройка работы организма затрагивает все системы, изменение гормонального фона провоцирует появление новых болезней и обострение хронических форм, но это не значит, что нужно бояться происходящих изменений. Можно и нужно использовать климактерический период для переосмысления старых норм поведения, изменения распорядка дня на более подходящий, где больше времени уделяется своему здоровью и красоте.
