Семена и масло льна при климаксе: польза, рецепты

0
51
Семена льна при климаксе: свойства, польза, как принимать

Период климакса длится несколько лет, чтобы облегчить его симптомы нужно не только принимать определенные лекарства. Очень важным этапом становится пересмотр образа жизни, его темпа, соотношения периодов активности и отдыха. Мощной поддержкой организма становится изменение рациона питания. Потребности в витаминах, питательных веществах, микро и макроэлементах изменились, поэтому стоит скорректировать количество и качество продуктов. Сила природы позволит обойтись без лишних лекарственных средств, заменить синтетические вещества на натуральные компоненты. Действие проявляется не сразу, необходимо определенное время для накопления их в организме.

Семена льна при климаксе могут служить хорошей альтернативой искусственным гормонам и при регулярном употреблении в пищу поддерживать необходимый баланс эстрогена, стабилизируя гормональный фон.

Чем полезно льняное семя и масло при климаксе?

Лечебные и косметические свойства семян льна известно много веков. В народной медицине оно применяется для поддержки нормальной работы щитовидной железы, профилактики развития диабета, нормализации работы ЖКТ. В период климактерических изменений на первый план выходит способность семян растения менять метаболизм эстрогенов у женщин. Фитоэстрагены оказывают гормональное воздействие, что положительно влияет на течение многих заболеваний. Семена льна при менопаузе помогают снизить дозировку гормональных препаратов или на время отказаться от них, поддерживая баланс народными методами.


ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

"Мне гинеколог советовала принимать натуральные средства. Остановили выбор на климистиле - он мне помог с приливами справиться. Это такой кошмар, что порою даже из дома на работу выходить не хочется, а надо... После начала приема стало гораздо легче, даже чувствуется, какая-то энергия внутренняя снова появилась. И даже захотелось снова сексуальных отношений с мужем, а то все без особого желания было."

Подробнее...

В пищу употребляют сами семена, льняное масло и муку. Самое лучшее усвоение происходит при использовании муки, чуть ниже показатели у масла, а необработанное цельное семя довольно скудно отдает организму свои запасы полезных веществ.

Описание состава, внешнего вида льняного масла и семян

Польза семен льна и масла при климаксеСостав продукта сложен и включает:

  • клетчатку;
  • жирные кислоты Омега — 3, 6, 9;
  • витамины Е, А, С и группы В;
  • магний;
  • медь;
  • фосфор;
  • крахмал;
  • эфиры;
  • фитостерины;
  • аминокислоты;
  • золу;
  • холин.

Присутствуют также микро и макроэлементы.

Обратите внимание! По составу и пользе льняное масло, приготовленное с соблюдением технологии, почти не отличается от цельных семян, но усваивается гораздо легче и быстрее.

Чтобы максимально сохранить полезные вещества, отжим проводится холодным способом. Получается однородная субстанция приятного золотистого цвета без осадка с легким запахом, напоминающим рыбий жир. На вкус ощущается легкая горчинка. Если горечь устойчивая, есть неприятный навязчивый запах, помутнение, то масло испорчено или закончился срок годности продукта.

Показания и способы применения

Фенольные соединения в составе продукта обладают антиокислительными, противораковыми свойствами. Удовлетворяют потребность организма в калии, что служит профилактикой тромбоза, инсульта. Льняное масло обладает общеукрепляющим действием, усиливает защитные силы, положительно влияет на репродуктивную, пищеварительную, сердечно-сосудистую системы. Улучшает состояние при таких явлениях, как:

  • сбои в работе пищеварительного тракта, сопровождающиеся изжогой, расстройством желудка, раздражением слизистой пищевода;
  • повышение уровня сахара в крови, эндокринные нарушения;
  • резкие скачки давления, угроза инсульта, спазмы сосудов головного мозга;
  • загущение крови и повышенная вероятность образования тромбов.

Введение в рацион льняного масла поможет предупредить развитие различных новообразований, снизить эмоциональную напряженность, поможет смягчить симптомы ПМС и болезненность при наступлении месячных.

Польза продукта в период климакса

Для климактерического периода характерны резкие гормональные всплески, сопровождающиеся депрессивными состояниями, повышенной раздражительностью, плаксивостью, изменением массы тела, нарушением сна, ухудшением состояния кожи, ногтей и волос. Польза семян льна для женщин при климаксе заключается в восполнении дефицита витаминов, стабилизации гормонального баланса, настроения, снижении аппетита и повышения скорости обменных процессов.

Семена льна помогут купировать частые приливы, уменьшат головокружения, чувство жара, снимут симптомы затрудненного дыхания, приостановят возрастные изменения кожи и волос. Мягкое действие веществ, входящих в состав продукта, присутствие фитоэстрогенов постепенно выравнивает гормональный фон, возвращает сексуальное влечение, поддерживает иммунитет.

Противопоказания и рекомендации

Семена льна при менопаузеЖестких ограничений к применению льняного масла, семян и муки нет. Исключение составляет индивидуальная непереносимость продукта, сопровождающаяся резко выраженными аллергическими реакциями.

Следует помнить! Если после употребления льняного семени началась одышка, стали чесаться и слезиться глаза, появилась сыпь, поднялась температура, то значит, на этот продукт есть аллергия. Из рациона его придется исключить.

Нежелательно принимать льняное масло при панкреатите, острых патологиях печени, в остром периоде желчнокаменной болезни. Если в анамнезе есть эстрогенозависимые заболевания, то понадобится консультация врача. С осторожностью употребляют лен при приеме лекарств, понижающих свертываемость крови.

Народные средства

Его смешивают с другими растительными маслами, добавляют  пищу, используют в качестве заправки салатов.

Новый негормональный препарат растительного происхождения при климаксе, о котором говорят врачи! Смотреть
  1. Хороший эффект дает прием 1 ст. ложки масла в чистом виде за полчаса-час до еды. Профилактический прием длиться 2 недели. В лечебных целях используют схему постепенного увеличения дозировки от 1 чайной ложки до 2 столовых за один прием в течение 30 дней. Для удобства можно использовать продукт в виде капсул, он продается в аптеках без рецепта.
  2. Семена льна измельчаются и добавляются в салаты и первые блюда, мука используется в качестве добавки для выпечки.
  3. Для уменьшения частоты приливов, при головокружениях и повышенной потливости принимают по 1 ст. ложке измельченных семян вместе с пищей. Усвоение организмом омега-3-жирных кислот происходит более полноценно, если смешать 2 лодки измельченных семян, 1 ложку льняного масла и 100 гр. нежирного творога.

Суточная доза льна в любом виде составляет 25 гр. и превышать ее не рекомендуется.

Сбалансированное питание с добавлением целебных трав, полезных продуктов и витаминных комплексов поддержит женский организм и поможет смягчить симптомы климакса, возвращая к яркой и полноценной жизни.

КОММЕНТАРИИ, ОТЗЫВЫ

avatar
  Подписка  
Уведомление о