Здоровье женщины после 40-ка

11

Здоровье женщины после 40-ка

В этом возрасте женщина входит в новый период своей жизни — бальзаковский возраст. Она не потеряла своей красоты и очарования, но преподносит это уже по-другому. Здоровье женщины после 40 требует тщательного контроля, ведь происходит перестройка всего организма и климакс уже не за горами, а вместе с ним и все его неприятные симптомы. Как ухаживать за собой, чтобы оставаться в тонусе, какие рекомендации соблюдать, об этом и не только вы узнаете из нашей статьи.

Женщине бальзаковского возраста следует обратить внимание на свое питание. Если раньше еда не причиняла вам вреда, то теперь она может плохо отразиться на вашей фигуре. Возрастные изменения касаются не только фигуры, но и всего организма в целом: волосы становятся ломкими, кожа сухой. Вы все чаще нервничаете, думая, что молодость прошла.

Отложение лишних килограммов вполне легко объяснить. Вашему организму уже не требуется столько калорий, как раньше, когда он готовился к деторождению. А вы по привычке продолжаете есть столько же, сколько и раньше. Вот лишние калории и откладываются на фигуре. Решить такую проблему достаточно просто — нужно лишь умерить свои аппетиты в прямом смысле этого слова. И главное — не злоупотребляйте диетами, помните, если вес легко ушел, он так же легко и придет снова.
Существует несколько советов, которые помогут вам правильно питаться и, как следствие, похудеть:

Ешьте часто (5-6 раз в сутки). Принимайте пищу каждый день в одно и тоже время.
Питайтесь маленькими порциями.
«Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу». Эта пословица буквально наставление, для желающих правильно питаться. Больше всего питательных веществ вам требуется с утра, поэтому следует плотно позавтракать. Вечером, когда организм готовится ко сну, вы часто преподносите ему сюрприз в виде плотного ужина. Который награждает вас лишними килограммами и заставляет организм активно работать, переваривая пищу, вместо того, чтобы отдыхать.

Читать
Что делать, если растет живот при климаксе?

Правила здоровья и красоты для вас

1. Включайте в свое меню продукты, богатые витаминами и полезными микроэлементами:
— железо (зелень, грибы, яблоки);
— кальций (молоко, творог, кефир);
— магний, хром (помидоры);
2. Пейте больше соков, компотов, воды.
3. Вместо сахара используйте мед.
4. Уменьшите потребление жирной, копченой, острой пищи.
5. Питайтесь правильно, включайте в свой рацион больше овощей и фруктов.
6. Если вы курите, то бросьте.
7. Обязательно завтракайте.

Здоровье женщины после 40 требует особого внимания. Правильно питайтесь, будьте активны и почаще улыбайтесь. Любите себя и помните, как сложится ваша жизнь зависит только от вас.

11 КОММЕНТАРИИ

  1. I’m really enjoying the theme/design of your web site. Do you ever run into
    any web browser compatibility problems? A few of my blog audience have complained about my site not working correctly in Explorer but looks great in Opera.
    Do you have any suggestions to help fix this issue?

  2. With havin so much content do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation? My blog has a lot of unique content I’ve either authored myself or outsourced but it appears a lot
    of it is popping it up all over the web without my agreement.
    Do you know any techniques to help prevent content from being stolen? I’d certainly
    appreciate it.

  3. Hmm it appears like your site ate my first comment (it was extremely
    long) so I guess I’ll just sum it up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog.

    I as well am an aspiring blog writer but I’m still new
    to the whole thing. Do you have any helpful
    hints for beginner blog writers? I’d certainly appreciate it.
    ps4 games allenferguson ps4 games

  4. Whoa! This blog looks just like my old one! It’s
    on a totally different subject but it has pretty much the
    same page layout and design. Wonderful choice of colors!

  5. A motivating discussion is worth comment. I believe that you should publish more on this topic, it might not be a taboo matter but generally people do not speak about these topics.

    To the next! All the best!!

  6. Howdy! This article couldn’t be written any better!
    Looking through this post reminds me of my previous roommate!
    He continually kept preaching about this.
    I most certainly will forward this post to him. Pretty sure he’ll have a very good
    read. Thanks for sharing!

КОММЕНТАРИИ

Please enter your comment!
Please enter your name here