Здоровье женщины после 40-ка

32

Здоровье женщины после 40-ка

В этом возрасте женщина входит в новый период своей жизни — бальзаковский возраст. Она не потеряла своей красоты и очарования, но преподносит это уже по-другому. Здоровье женщины после 40 требует тщательного контроля, ведь происходит перестройка всего организма и климакс уже не за горами, а вместе с ним и все его неприятные симптомы. Как ухаживать за собой, чтобы оставаться в тонусе, какие рекомендации соблюдать, об этом и не только вы узнаете из нашей статьи.

Женщине бальзаковского возраста следует обратить внимание на свое питание. Если раньше еда не причиняла вам вреда, то теперь она может плохо отразиться на вашей фигуре. Возрастные изменения касаются не только фигуры, но и всего организма в целом: волосы становятся ломкими, кожа сухой. Вы все чаще нервничаете, думая, что молодость прошла.

Отложение лишних килограммов вполне легко объяснить. Вашему организму уже не требуется столько калорий, как раньше, когда он готовился к деторождению. А вы по привычке продолжаете есть столько же, сколько и раньше. Вот лишние калории и откладываются на фигуре. Решить такую проблему достаточно просто — нужно лишь умерить свои аппетиты в прямом смысле этого слова. И главное — не злоупотребляйте диетами, помните, если вес легко ушел, он так же легко и придет снова.
Существует несколько советов, которые помогут вам правильно питаться и, как следствие, похудеть:

Ешьте часто (5-6 раз в сутки). Принимайте пищу каждый день в одно и тоже время.
Питайтесь маленькими порциями.
«Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу». Эта пословица буквально наставление, для желающих правильно питаться. Больше всего питательных веществ вам требуется с утра, поэтому следует плотно позавтракать. Вечером, когда организм готовится ко сну, вы часто преподносите ему сюрприз в виде плотного ужина. Который награждает вас лишними килограммами и заставляет организм активно работать, переваривая пищу, вместо того, чтобы отдыхать.

Читать
Питание и диета при климаксе у женщин для похудения

Правила здоровья и красоты для вас

1. Включайте в свое меню продукты, богатые витаминами и полезными микроэлементами:
— железо (зелень, грибы, яблоки);
— кальций (молоко, творог, кефир);
— магний, хром (помидоры);
2. Пейте больше соков, компотов, воды.
3. Вместо сахара используйте мед.
4. Уменьшите потребление жирной, копченой, острой пищи.
5. Питайтесь правильно, включайте в свой рацион больше овощей и фруктов.
6. Если вы курите, то бросьте.
7. Обязательно завтракайте.

Здоровье женщины после 40 требует особого внимания. Правильно питайтесь, будьте активны и почаще улыбайтесь. Любите себя и помните, как сложится ваша жизнь зависит только от вас.

32 КОММЕНТАРИИ

  1. I’m really enjoying the theme/design of your web site. Do you ever run into
    any web browser compatibility problems? A few of my blog audience have complained about my site not working correctly in Explorer but looks great in Opera.
    Do you have any suggestions to help fix this issue?

  2. With havin so much content do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation? My blog has a lot of unique content I’ve either authored myself or outsourced but it appears a lot
    of it is popping it up all over the web without my agreement.
    Do you know any techniques to help prevent content from being stolen? I’d certainly
    appreciate it.

  3. Hmm it appears like your site ate my first comment (it was extremely
    long) so I guess I’ll just sum it up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog.

    I as well am an aspiring blog writer but I’m still new
    to the whole thing. Do you have any helpful
    hints for beginner blog writers? I’d certainly appreciate it.
    ps4 games allenferguson ps4 games

  4. Whoa! This blog looks just like my old one! It’s
    on a totally different subject but it has pretty much the
    same page layout and design. Wonderful choice of colors!

  5. A motivating discussion is worth comment. I believe that you should publish more on this topic, it might not be a taboo matter but generally people do not speak about these topics.

    To the next! All the best!!

  6. Howdy! This article couldn’t be written any better!
    Looking through this post reminds me of my previous roommate!
    He continually kept preaching about this.
    I most certainly will forward this post to him. Pretty sure he’ll have a very good
    read. Thanks for sharing!

  7. I have been surfing online greater than 3 hours today, yet
    I by no means found any interesting article like yours.
    It’s pretty value enough for me. In my opinion, if all website owners and bloggers made excellent content material as you
    did, the web will probably be a lot more helpful than ever before.

  8. you are in reality a just right webmaster. The website loading velocity is
    amazing. It sort of feels that you are doing any distinctive
    trick. Moreover, The contents are masterwork. you have done a great activity on this topic!

  9. Hello, i think that i saw you visited my weblog so i came to “return the favor”.I am trying to find things to improve my
    site!I suppose its ok to use a few of your ideas!!

  10. I feel this is among the most significant information for me.
    And i am satisfied studying your article. But wanna statement on some general things, The site taste is ideal, the
    articles is in point of fact nice : D. Good process, cheers

  11. Excellent goods from you, man. I have understand your stuff previous to and
    you’re just extremely magnificent. I actually like what you have acquired here, certainly like what
    you’re saying and the way in which you say it. You make it
    enjoyable and you still take care of to keep it wise.
    I can’t wait to read much more from you. This is actually a terrific website.

  12. I have been exploring for a little bit for any high-quality articles or blog posts in this sort of area .
    Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this website.
    Studying this information So i am satisfied to exhibit that I’ve a very good uncanny feeling I discovered just what I needed.
    I most indubitably will make sure to don?t put out of your mind this
    website and give it a glance on a continuing basis.

  13. When I originally commented I clicked the «Notify me when new comments are added» checkbox and now each
    time a comment is added I get four emails with the same comment.
    Is there any way you can remove me from that service?
    Many thanks!

  14. Heya this is somewhat of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to
    manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding experience
    so I wanted to get advice from someone with experience. Any
    help would be enormously appreciated!

  15. Thank you, I’ve recently been looking for info about this subject for
    a long time and yours is the greatest I’ve found out till now.
    However, what concerning the bottom line? Are you positive
    in regards to the supply?

КОММЕНТАРИИ

Please enter your comment!
Please enter your name here