У многих женщин первые признаки климакса вызывают паническую реакцию. Наслушавшись от подруг страшилок об этом жизненном этапе, они судорожно начинают искать у себя признаки старения, ухудшения внешнего вида, появления новых болезней. Мысль материальна, поэтому не надо думать о плохом.
Климакс — естественный процесс, при котором происходит очередная перестройка организма, связанная с угасанием функций яичников. Заканчивается репродуктивный период, уже нет того азарта и терпения, когда над детской кроваткой мать не спит сутками. Начинается новый, не менее увлекательный период жизни, когда появляется время для увлечений, общения, заботы о себе и близких. Знание о том, как пережить климакс, поможет не пугаться перемен, встретить с уверенностью в завтрашнем дне, а для помощи организму принять превентивные меры, снимающие недомогания и плохое настроение.
Изменения организма в менопаузе
Вопрос о том, как безболезненно пережить климакс, волнует многих женщин независимо от места жительства и социального положения. Статистика подсказывает, что только у 20% настолько ухудшается здоровье, что приходится брать больничный и применять сильнодействующие лекарственные средства. У половины представительниц прекрасного пола симптомы довольно терпимы, для их смягчения достаточно поддерживающей терапии, состоящей из успокоительных средств и витаминных комплексов, препаратов на основе природных фитогормонов. Некоторые счастливицы совсем не замечают изменений, кроме прекращения месячных, повышения сухости кожи и небольшого упадка сил.
Узнать о начале пременопаузы можно по изменению частоты месячных и количества выделений. Это первый признак угасания детородной функции и приближения климакса. Постепенно симптомы проявляются полее четко. Когда прошло больше года после последних месячных, можно говорить о наступлении менопаузы, на которую приходится основная часть изменений, спровоцированных нарушением гормонального фона.
Уменьшение эстрогенов в организме приводит к перестройке работы нервной, эндокринной, сердечно — сосудистой, иммунной системы. На них ложится возросшая нагрузка, поэтому именно с их стороны появляются основные климактерические симптомы:
- приливы с покраснением кожных покровов;
- учащенное сердцебиение, одышка;
- бессонница;
- нарушения координации;
- головокружения;
- мигрени;
- изменения вкусовых ощущений и реакции на запахи;
- обостренное эмоциональное восприятие, перепады настроения, истерики, апатия;
- боли в области груди;
- упадок сил.
Эти проявления индивидуальны и зависят от многих факторов. Ведущими становятся генетическая предрасположенность, общее состояние здоровья, наличие хронических заболеваний.
Виды климакса
Градация довольно условная, тем не менее различают:
- преждевременный, до 35 — 38 лет;
- ранний с 35 до 45;
- своевременный, в возрасте 45 — 55;
- поздний наступает после 55 лет.
Особого внимания заслуживает ранний климакс. Причинами его наступления становятся хронические болезни мочеполовой системы, операции, нарушения в работе эндокринной системы, истощение яичников, наследственная предрасположенность. Особых методик, как пережить ранний климакс, не существует и в лечении тоже нет необходимости. Проводится симптоматическая терапия при ухудшении самочувствия, назначаются витаминные комплексы. В остальном, действуют общие советы для женщин, вступивших в климактерический период.
Искусственный климакс, лечение
Различают 3 вида: хирургический, лучевой, медикаментозный. Последний считается щадящим, после отмены препарата менструальный цикл восстанавливается. Это связано с приемом группы препаратов блокирующих выработку половых гормонов, что необходимо при лечении некоторых гинекологических патологий:
- миомы;
- эндометриоза;
- внезапных кровотечениях неизвестного происхождения;
- онкологические заболевания;
- сбои в работе эндокринной системы.
Для прекращения выработки гормонов используются Золадек, Бусерелин, Диферелин, Норколут, беспрерывный прием некоторых контрацептивов. Особенность этого вида климакса в том, что он наступает почти моментально, организм просто не готов к такому удару, поэтому пациенткам необходима не только медикаментозная, но и психологическая поддержка. Также ощутимое влияние оказывают специальная диета, назначение успокоительных препаратов, иногда требуется курс ЗГТ.
Способы лечения климактерического синдрома
Когда недомогания, связанные с гормональной перестройкой, мешают нормальному течению жизни, стоит задуматься о посещении врача. Возраст не лечится, но вернуть себе хорошее самочувствие и приподнятое настроение, попутно избавившись от неприятных симптомов, возможно.
Следует помнить! Принимать лекарства в период климакса без назначения врача опасно для здоровья.
Многие симптомы климактерического синдрома совпадают с проявлениями хронических заболеваний, часть недомоганий имеет соматическую природу и проявляется на нервной почве. Точно определить, какие из них нужно лечить, а для каких понадобится только успокоительное, можно только после прохождения обследования.
Основным методом лечения становятся специальные комплексные препараты, разработанные на основе растений, обладающие седативным эффектом и воздействующие на основные симптомы. Самыми популярными считаются Ци — Клим, Ременс, Эстровэл, Феминал, Лигнариус, Овариамин. Применяются как таблетированная форма, так и суппозитории, в зависимости от показаний.
При тяжелой форме климактерического синдрома врачи рекомендуют ЗГТ. Мнение о таком виде лечения неоднозначны, есть много аргументов «за» и «против». Положительными сторонами признаны:
- профилактика остеопороза и болезни Альцгеймера;
- снижение угрозы инфаркта и инсульта;
- значительное смягчение симптомов климактерического синдрома.
В качестве отрицательного влияния называют:
- невозможность подбора точной дозировки;
- побочные эффекты;
- повышение риска развития рака молочных желез.
Необходимо учесть! решение о начале ЗГТ принимается совместно с врачом, на основании учета пользы, превышающей вероятный вред.
Симптоматическое назначение препаратов при менопаузе
Каждый организм уникален, поэтому проявления симптомов тоже различны. Лечение подбирается индивидуально по принципу минимальных дозировок. Основное количество составляют специально разработанные для женщин старше 40 лет БАДы, седативные средства, антистрессовые препараты, транквилизаторы. Особое внимание уделяется состоянию нервной системы, поскольку она больше всего страдает от недостатка эстрогенов и прогестерона.
В препаратах, направленных на борьбу с проявлениями климакса часто используются фитогормоны. Они не приносят вреда, поскольку наиболее приближены к тем, которые вырабатываются организмом человека. Немалую роль играет накопительный эффект действия препаратов. Они постепенно меняют состояние, не создавая жесткого стресса.
Внимание! Препараты, применяемые при климаксе, похожи по действию, но обладают некоторыми особенностями, поэтому подбирать их и рассчитывать дозировку имеет право только врач. Самолечение приводит к обострению симптомов и ухудшению самочувствия.
Для симптоматического лечения применяют Магне В6, Клималанин.
Секреты хорошего самочувствия при климаксе
При первых признаках поступающих перемен не стоит хвататься за сильнодействующие лекарства. Они лишают организм возможности подстроиться под новые условия, резко снижают иммунитет, создают благоприятные условия для развития сопутствующих заболеваний.
С проявлениями климакса, если они не приобретают тяжелой формы, можно справиться самостоятельно.
Замена ЗГТ
Для поддержки здоровья придется приложить определенные усилия. Для усмирения эмоций есть простые и доступные средства, продающиеся в аптеке без рецепта:
- валериана;
- пустырник;
- душица;
- готовые травяные сборы и чаи.
Привести в порядок расшатанный гормональный фон помогут препараты на основе растительных экстрактов, например, красного клевера, льна, хмеля, солодки. Устраняют дискомфорт в интимной зоне свечи Климактол — Антикан, Вагикаль, Феминелла хиалософт.
Особенности рациона
В период климакса резко возрастает потребность в определенных питательных веществах, витаминах, микро и макроэлементах. Их недостаток ведет к ухудшению состояния кожи, волос, ногтей. Скрытые изменения тоже значительны:
- истончаются и становятся менее гибкими сосуды;
- уменьшается плотность костей;
- ухудшается внимание и память.
Пересмотр ежедневного меню поможет компенсировать дефицит кальция, магния, витаминов D, С, РР, А, Е, группы В. Сытные разнообразные блюда с изысканным вкусом готовятся быстро и приносят ощутимую пользу организму. При желании можно найти множество рецептов на основе полезных продуктов питания. Особое внимание стоит обратить на:
- овощи;
- фрукты;
- рыбу;
- морепродукты;
- нежирные сорта мяса и птицы;
- орехи;
- растительные масла;
- зелень;
- лук;
- чеснок;
- ягоды и сухофрукты.
Провоцируют приливы, приступы мигрени и отеки соленая, острая, копченая пища.
Физические нагрузки
Они необходимы для поддержания тонуса мышц, сохранения амплитуды движений, профилактики заболеваний суставов. Самый простой способ — пешие прогулки. Работают группы здоровья для женщин после 45 лет, где под руководством опытного инструктора проводятся занятия с дозированной нагрузкой.
Существуют специальные комплексы упражнений для выполнения в домашних условиях с учетом хронических болезней позвоночника и суставов. Их разрабатывают специалисты по ЛФК. Памятки с описанием модно взять в поликлинике или центре реабилитации.
Приятное с полезным
Большинство климактерических симптомов усиливается на фоне эмоциональной нестабильности, перепадов настроения в сторону раздражения, апатии, депрессии. Чтобы создать предпосылки к спокойной реакции на внешние раздражители, стоит освоить дыхательные и медитативные практики, познакомиться с основами йоги, методами релаксации.
Большую пользу при отсутствии противопоказаний приносят сеансы массажа, применение ароматерапии. В домашних условиях можно освоить элементы самомассажа, акупунктуры. Великолепный расслабляющий эффект дает музыка в сочетании с приятными ароматическими композициями.
Вторая половина жизни открывает широкие возможности для освоения новых увлечений, общения, посещения спектаклей, выставок, фестивалей. Обилие впечатлений отвлекает от чрезмерного внимания к своим недомоганиям, приносит положительные впечатления, которые необходимы для поддержания интереса к жизни и пробуждения внутренних резервов. По отзывам многих женщин, способов, как пережить климакс, много и все они включают позитивное отношение к происходящим переменам.
Отзывы
Марина, 49 лет
Ждала начала климакса со смешанными чувствами. По сравнению с подругами у меня он подзадержался. При первых приливах приобрела Ци — Клим и начала питаться по щадящему режиму: через каждые 3 часа, небольшими порциями. Сбросила 3 кг, повысилось настроение. Все оказалось и не страшно.
Алина, 54 года
По совету врача начала посещать группу здоровья. Самостоятельно нашла рекомендации по ароматерапии и неожиданно для себя увлеклась составлением композиций из эфирных масел. Приобрела первых заказчиков из числа подруг, для себя составила несколько вариантов на разное настроение. Для профилактики принимаю Ременс, курс рассчитал лечащий врач.
Яна, 43 года
Недавно начались головокружения, стала все забывать, раздражаться по любому поводу. Прошла обследование на гормоны, оказалось, что начинается климакс. Уже несколько лет занимаюсь йогой, прибавила к занятиям дыхательную гимнастику и травяной чай с красным клевером, 1 раз в день принимаю 1 ч. ложку льняного масла. Пока справляюсь без лекарств.
