Приливы при климаксе: что делать, лечение

Один из первых предвестников старения женского организма – климакс. Этот период наступает в жизни женщины в возрасте 40-50 лет и сопровождается рядом неприятных физиологических реакций. Они связаны с гормональной перестройкой, спровоцированной угасанием естественных функций яичников. Зрелые дамы теряют способность к зачатию и сталкиваются с таким явлением как приливы при климаксе, что появляются внезапно и доставляют немало дискомфорта. Многие женщины пытаются избавиться от раздражающих последствий менопаузы, используя медицинские препараты или практикуя терапию народными средствами. Можно ли побороть приливы во время климакса собственными силами и как это сделать?

Механизм возникновения приливов

Известно, что на терморегуляцию существенно влияет гормональный фон. С наступлением менопаузы, когда яичники стареют и выработка яйцеклеток сначала снижается, а через некоторое время полностью останавливается, организм ощущает нехватку половых гормонов. В результате этого происходит гормональный сбой, и центр терморегуляции в гипоталамусе получает искаженные сигналы от нервных окончаний. Нормальная температура воспринимается мозгом как повышенная и все силы организма направляются на ее нормализацию.

Во время прилива при климаксе, что происходит в организме человека:

• усиливается выделение пота;
• учащается сердцебиение;
• появляется ощущение стремительного повышения температуры в верхней части тела;
• накатывают приступы паники и тревоги;
• нередко возникают спонтанные тошнота и головокружение.

Ночные приливы при климаксе характеризуются бессонницей, вследствие которой женщина становится раздражительной, чувствует утомление и подвержена апатии. В результате значительно ухудшается работоспособность и нависает хроническая усталость.

Симптоматика

Приливы при климаксе – что это такое и какие симптомы у женщин означают наступление гормональной бури? Это явление характеризуется систематическими приступами необъяснимого жара, охватывающего все тело или только верхнюю часть туловища. Довольно часто во время климакса представительницы женского пола сначала ощущают волнообразное накатывание тепла, а затем резкий озноб – это все «проделки» гормонального дисбаланса. Ответной реакцией женского организма на тепловой импульс являются:

• обильное потоотделение;
• аритмия;
• панические атаки;
• потеря сексуального желания;
• нарушение сна;
• одышка;
• покраснение кожных покровов из-за резкого расширения сосудов;
• общая слабость.

Что происходит во время прилива при климаксе, и по каким симптомам можно определить приступ достаточно понятно. С ними сталкиваются более 80% представительниц женского пола в 40-55 лет. Тяжело переносится физиологическая реакция при наступлении искусственной или естественной, но ранней менопаузы.

Стоит отметить, что приливы не опасны для здоровья, но чрезвычайно раздражают нервную систему.

Сколько лет и сколько по времени длятся приливы при климаксе у женщин?

Данные проявления менопаузы могут продолжаться от 3-5 секунд до пары минут с периодичностью 2-3 раза в сутки. В редких случаях дискомфорт ощущается в течение получаса. Обычно приступ заканчивается ознобом. Самостоятельно организм способен справиться приливами лишь после адаптации к пониженному уровню эстрогенов. В классических случаях между первым и последним приступом жара проходит от 1 до 3 лет.

Факторы, влияющие на интенсивность приливов

Во время климакса женский организм подвержен стрессу. Как будет переноситься стрессовое состояние, зависит индивидуальных особенностей, эмоционального настроя и образа жизни. На интенсивность приливов влияют сразу несколько факторов:

• климат и время года;
• уровень психологического комфорта на работе и дома;
• чрезмерное употребление продуктов усиливающих кровообращение;
• вредные привычки;
• носка одежды из синтетических тканей, которые мешают воздухообмену;
• высокие физические нагрузки;
• прием препаратов, ускоряющих обмен веществ.

Обратите внимание! Проявления климактерического синдрома усугубляются при гипогликемии и гипертиреозе.

Как вести себя женщине во время прилива?

Попадая на прием к врачу, многие женщины задают специалисту одинаковые вопросы – как уменьшить приливы при климаксе в домашних условиях и облегчить состояние дискомфорта? Существует несколько правил поведения, соблюдение которых позволяет купировать приступ и почувствовать быстрое облегчение.

1. Восстановите диафрагмальное дыхание. Почувствовав приближение прилива, необходимо начать глубоко дышать грудной клеткой и животом, задержав дыхание до выдоха на 5-10 секунд.
2. При возможности в момент приступа опустите ноги в емкость с теплой водой, а выпрямленные руки поднимите вверх.
3. Всегда носите с собой бутылочку воды – несколько глотков жидкости во время появления волнообразного жара помогут быстрее успокоиться.

Обратите внимание! С наступлением климакса стоит начать заниматься спортом, больше проводить времени на свежем воздухе и гулять пешком. Это позволит укрепить организм и снизить проявление климактерических расстройств.

Жизнь без приливов: общие рекомендации

Менопауза – явление естественное и неизбежное. Этот период необходимо пережить с наименьшими последствиями. Что делать, когда появились приливы при климаксе, и какое лечение поможет облегчить симптоматику?

Диета

Рацион должен состоять из простых и легко усваиваемых продуктов. Следует употреблять молочные продукты, рыбу, фрукты и овощи в свежем виде, морепродукты, орехи и сухофрукты.

Выбор одежды

Идеальные наряды для женщин зрелого возраста – модели, изготовленные из натуральных тканей. Главный критерий при подборе одежды – ее воздухопроницаемость и гигроскопичность. В одежке из хлопковой ткани легче переносить перепады температуры, она препятствует появлению неприятного запаха пота. Желательно на время климакса отказаться от изделий из шерсти или флиса с закрытым горлом или глухим воротом. Отдайте предпочтение моделям на молнии или пуговицах.

Витаминизация

Обеспечьте организм витаминами C, B1 и B6, токоферолом и ретинолом. Существуют специальные витаминно-минеральные комплексы, разработанные с учетом потребностей женщин в период менопаузы. Для усвоения витаминов из пищи рекомендуется дополнительный прием витамина D в форме капель.

Терапия ароматами

Снять приливы при климаксе можно посредством ароматерапии. С помощью различных доступных эфирных масел легко добиться уменьшения частоты и силы приступов неожиданного жара.

Эффективность ароматерапии объясняется способностью эфиролей успокаивать нервную систему, устранять раздражение и спонтанную тревожность, регулировать теплообмен, улучшать сон, приводить в норму ритм биения сердца. Как себе помочь при приливах во время климакса? Можно делать холодные ингаляции, поставить в комнате аромалампу или носить при себе флакончик со следующими эфирными маслами:

• пачули, сандаловое дерево и иланг-иланг повышают либидо;
• кипарис, сосна и шалфей – быстродействующие средства от приливов и чрезмерной потливости;
• апельсин, роза и герань приведут в порядок баланс гормонов.

Аромамасла рекомендуется добавлять в воду для ванной, на расческу и наносить на пульсовые точки. Уникальной способностью к восстановлению и поддержанию хорошего самочувствия во время гормональной перестройки обладают эфирные вытяжки:

• мелиссы;
• бергамота;
• тысячелистника;
• лаванды;
• мяты;
• душицы;
• нероли;
• жасмина.

Не лишним будет добавить пару капель ароматного масла в композиции для массажа.

Народные средства

Уже давно доказана эффективность фитотерапии в борьбе с климактерическим синдромом и его интенсивными проявлениями. Существуют действенные рецепты народной медицины, позволяющие облегчить состояние при приливах при климаксе, отзывы о которых исключительно положительные. При ночной потливости и бессоннице советуют перед сном принимать ванны с хвоей или веточками лаванды. Это позволит даровать организму полноценное расслабление и нормализовать сон, что оказывает положительное влияние на силу приливов и значительно уменьшает их частоту.

Отличным эффектом обладают травяные сборы для заваривания. По многочисленным отзывам, принимать при приливах во время климакса рекомендуется натуральные чаи.

1. Из цветков липы. Залить стаканом кипятка 1 ст.л. сушеных соцветий. Настаивать 15 минут. 200 мл чая выпить за 1 день, разделив на 3 приема. Липа в избытке содержит аскорбиновую кислоту и флавоновые гликозиды. Такой чай обладает противовоспалительным и седативным действием.

2. Из полевого хвоща. Эта трава богата флавоноидами, полезными микроэлементами и витаминами. Хвощ полевой заваривают вместе с валерианой или шалфеем. Пить рекомендуют после приема пищи. Кроме того, высушенное растение используется для добавления в ванну – оно помогает уменьшить потливость.

3. Из сбора трав. По 30 грамм сухой мяты, корня валерианы и ромашки готовят специальную смесь. Для приготовления напитка 2 ч.л. трав заваривают в 250 мл горячей воды. Настаивают 3 часа под крышкой, можно оставить на ночь. Принимают по 125 мл за 15 минут до завтрака и вечерней трапезы. Дозу можно увеличить до 2 стаканов в день, если приливы слишком интенсивные.

4. Зверобой и душица. Ароматный чай поможет преодолеть нервное напряжение и избавиться от депрессии. Его можно подсластить медом для лучшего эффекта.

Травяные настои и чаи принимают с осторожностью. Они показаны лишь в тех случаях, когда женщина не страдает аллергией на растительный компонент. Приливы при климаксе у женщин бывают часто, однако не следует злоупотреблять целебными напитками и превышать дозировку.

Негормональные препараты

Справиться с приливами во время климакса способны специально разработанные медикаментозные средства, в составе которых нет гормонов. Гомеопатия оказывает положительное влияние на весь организм. Натуральные препараты продаются в аптеках, в их составе – правильно подобранные растительные компоненты необходимого действия. Они показаны для профилактики и лечения пре- и менопаузальных расстройств.

В список негормональных препаратов входят:

• капли или таблетки Ременс – убирает горячие приливы, препятствует воспалительным процессам в органах малого таза, уменьшает выделение пота и снимает раздражение;
• Климактоплан – купирует мигрень и тахикардию, уменьшает частоту приступов жара, стабилизирует синтез гормонов, повышает настроение и работоспособность;
• Эстровэл – предотвращает развитие раннего остеопороза, обладает легким иммунномодулирующим действием, положительно влияет на нервную систему;
• Ци-Клим – нормализует гормональный фон, за счет чего приливы сокращаются и проходят менее выражено.

Гомеопатические средства помогают женскому организму быстрее приспособиться к изменениям, вызванным дисбалансом гормонов. Регулярный прием лекарственных препаратов существенно улучшает самочувствие.

Гормональные средства, помогающие избавиться от приливов во время климакса

В особо тяжелых случаях протекания климактерического периода женщинам показана терапия препаратами, содержащими гормоны. Их прием обеспечивает быстрое облегчение приступов. Однако гормональные лекарственные препараты имеют ряд серьезных противопоказаний и могут вызывать побочные реакции. Самостоятельно назначать себе медикаменты с гормонами крайне запрещено! Они способны вызвать развитие патологических процессов в организме, вплоть до появления злокачественных образований. Если курс гормональной терапии необходим, его назначает только врач после очной консультации и получения результатов анализов пациентки.

Приливы при климаксе – симптом неприятный, но устранимый. При незначительных проявлениях симптоматики с горячими приступами можно справиться самостоятельно, а в более тяжелых случаях эффективную терапию назначит врач после обследования. Сочетание разных методик и налаживание правильного образа жизни избавит от дискомфортных приливов 9 женщин из 10.