Как избавиться от потливости при климаксе и приливах: лечение, препараты

89
Потливость при климаксе: лечение, препараты

Наиболее неприятным симптомом во время меностаза является повышенное потение. Сильное потоотделение во время приливов заставляет женщину кардинально менять свой образ жизни. Она больше не может продолжать трудовую деятельность, ходить в гости и просто общаться с друзьями. Необходимость постоянно переодеваться и принимать душ закрывает женщину дома, лишая нормальной жизни. Нужно ли лечить потливость при климаксе и как избавиться от этого явления в домашних условиях, разберемся в статье.

Причины потения при менопаузе

Менопауза и потливость очень часто идут в ногу. Потоотделение при климаксе – это одна из форм защитной реакции организма. В развитии гипергидроза с началом менопаузы виноваты гормоны. Недостаток эстрогена отражается на работе гипоталамуса, который посылает нервной системе ложные сигналы о перегреве организма. Нервная система незамедлительно реагирует на эти сигналы расширением сосудов, учащенным сердцебиением и гипергидрозом, чтобы отдать в окружающую среду лишнюю температуру.

Первые симптомы начинаются на стадии предклимакса. Симптоматика нарастает постепенно. Пик приливов приходится на вторую фазу меностаза, которая начинается после последней менструации и продолжается 18 месяцев. Именно в это время пациентка может ощущать приступы по несколько десятков раз в день. Жар возникает внезапно, не зависимо от времени суток, что значительно снижает качество жизни. Потливость при климаксе может сохраняться и на стадии постменопаузы, но постепенно частота приступов снижается и в норме через 2 года после последней менструации их уже быть не должно.

Если волны жара возникают более 20 раз в сутки, доктор пропишет лекарства против потения тела. Однако надо понимать, что это не отдельное заболевание, а всего лишь симптом определенных изменений в организме. Частые волны жара могут свидетельствовать о резком снижении эстрогена, что требует коррекции гормонального фона.

Важно! После 40 лет необходимо посещать гинеколога не реже 1 раза в 6 месяцев. Это позволит доктору своевременно выявить начало меностаза и продлить работу яичников, чтобы перестройка организма прошла максимально мягко.

Климактерический гипергидроз: нужно ли бороться?

Потливость при климаксе - причиныТерапия потовыделения во время меностаза необходима только при тяжелой симптоматике, которая ограничивает возможность нормальной жизни. Сегодня специалисты разделяют три степени приступов жара и потливости при климаксе, а именно:

  • Легкая степень тяжести. Пациентка чувствует жар не чаще 10 раз в сутки.
  • Средняя степень тяжести. У пациентки возникает до 20 приступов в сутки с сильным потовыделением. Состояние требует определенной коррекции.
  • Тяжелое течение возрастной перестройки. Жар возникает более 20 раз в сутки. Данное состояние требует тщательного обследования и специфической коррекции. Как бороться с потовыделением в этом случае решит специалист.

Также тяжелыми считаются ночные недомогания. Во время сна пациентка редко чувствует сам жар, но просыпается после сильного выброса пота от мокрого холодного белья. Беспокойный сон истощает нервную систему, лишает организм полноценного отдыха, от чего страдает иммунитет. По результатам многолетних исследований учеными было доказано, что частые ночные приливы становятся причиной возникновения следующих патологий:

  • Болезни сердца;
  • Сахарный диабет;
  • Депрессии;
  • Снижение памяти;
  • Снижение остроты зрения;
  • Ожирение.

При отягченном течении менопаузы с появлением сильной потливости при климаксе пациентке необходимо пройти обследование, чтобы доктор смог оценить состояние внутренних органов и определить, как уменьшить потовыделение.

Важно! Ночная потливость может быть связана не только с гормональной перестройкой организма, это один из ярких симптомов туберкулеза!

Диагностика приливов

Целью обследования пациентки при повышенном потении во время климактерия является исключение следующих патологий, которые могут проявляться схожей симптоматикой:

  • Преждевременная атрофия яичников. Патология развивается стремительно и по проявлениям схожа с физиологическим угасанием репродуктивной функции.
  • Патологии щитовидной железы. Нарушение выработки гормонов щитовидной железы отражаются на синтезе эстрогена и прогестерона.
  • Раковые опухоли. Негативно влияют на весь организм, а особенно на репродуктивные органы.
  • Панические атаки. Психологические отклонения или остеохондроз могут вызывать панические атаки с выделением пота и сердцебиением.
  • Резкий выброс пролактина. Нестабильность гормонального фона проявляется схожей симптоматикой.
  • Туберкулез. Пот, который выделяется в ночное время, нередко свидетельствует о данной болезни.
  • Инфекционные болезни. При наличии инфекции пот выделяется с повышением температуры.

Для выяснения причин отклонения доктор назначит следующие обследования:

  • Клинические исследования крови;
  • Исследование мочи;
  • УЗИ органов малого таза;
  • Маммография;
  • Гинекологический мазок;
  • Мониторинг температуры тела.

На основании проведенных тестов и анализов врач поставит диагноз, в соответствии с которым вам будет назначено лечение. Если сопутствующих патологий не обнаружится, терапия будет основана на облегчении симптоматики климактерия.

Важно! Приливы и потовыделения у женщин без меностаза требуют немедленного обращения к врачу для выяснения причины отклонения.

Методы избавления от потовыделения

Способы избавления от потливости во время климаксаКак избавиться от потливости при климаксе? При первых проявлениях симптомов с повышенным потоотделением во время климактерия пациенткам рекомендуется изменить образ жизни. Зачастую сменив график физической активности и пересмотрев рацион питания можно значительно улучшить свое состояние и сократить количество приступов в сутки в несколько раз. Потоотделение при климаксе как избавиться – 10 правил, которые нужно выполнять с наступлением первых предвестников менопаузы:

  1. Начните заниматься спортом. Совсем не обязательно записываться в спортивный зал, нужно просто делать ежедневную зарядку на свежем воздухе. Дамам в климактерии прекрасно подойдут занятия йогой, плаванием, фитнесом и бегом. Если нет возможности записаться в секцию, подойдут и обычные пробежки по утрам.
  2. Лечение гипергидроза начинается со смены рациона питания. Откажитесь от кофе, крепкого чая, алкоголя и острых блюд. Также необходимо исключить жареные, копченые и соленые блюда. Все эти продукты раздражают нервную систему, вызывая очередное недомогание и выброс пота.
  3. Смените быстрые углеводы на медленные. Вместо утренней булочки с кофе, ешьте кашу на молоке и какао. Вместо чипсов и сухариков купите килограмм яблок, вместо конфет и печений положите в вазочку на столе сухофрукты и орехи.
  4. Следите за весом. Лишние килограммы усугубляют тяжесть приступов и увеличивают количество выделяемого пота. При правильном питании и физической активности вопрос лишнего веса отпадет сам собой.
  5. Носите одежду свободного кроя из натуральных тканей. Тесная синтетическая одежда нарушает терморегуляцию кожи и провоцирует приступы жара. Также в прохладные дни надевайте верхнюю одежду, которую можно быстро снять.
  6. Поддерживайте температуру в квартире не выше 18 градусов. Не сидите около обогревательных приборов, проветривайте помещение. В спальне лучше поддерживать температуру не выше 16 градусов.
  7. Откажитесь от курения. Никотин пагубно отражается на состоянии сосудов, угнетает нервную систему, способствует развитию атеросклероза и заболеваний сердца.
  8. Принимайте витамины для своего возраста. В аптечных сетях продают специальные витамины, которые созданы для дам в климактерическом периоде.
  9. Больше отдыхайте. Если ночью вы плохо спите, обязательно отдыхайте днем. Полноценный отдых – это залог здоровья, спокойствия и крепкого иммунитета.
  10. Избегайте стрессов. Перепады настроения часто приводят к ссорам с близкими, принимайте успокоительные, ведь каждая ссора, это провокатор приливов.

Важно! Соблюдать эти правила необходимо задолго до возрастной перестройки организма. Уже в 30 лет надо задуматься, что здоровый образ жизни это залог счастливой старости.

Лекарства против повышенного потовыделения

Задаваясь вопросом, что помогает, потея при меностазе, следует понимать, что самолечение гипергидроза при климактерии абсолютно недопустимо. Назначать терапию любыми препаратами, будь то фитопрепараты, народные средства или ЗГТ должен только лечащий гинеколог. Риск применения неверной терапии заключается в том, что если у женщины есть гормонозависимые опухоли или другие сопутствующие патологии, они могут начать стремительно прогрессировать.

Читать
Препараты заместительной гормональной терапии, отзывы

От приливов и потливости врачи назначают следующие лекарства от гипергидроза:

  • Фитопрепараты. Эти средства от гипергидроза назначаются при средней тяжести течения климактерия или в том случае, когда другая терапия невозможна по состоянию здоровья пациентки.
  • Сосудорасширяющие средства. Эти лекарства снижают давление и сердцебиение.
  • Успокоительные препараты. Данная группа лекарств предупреждает развитие приливов на нервной почве.
  • Антидепрессанты. Применяются только при серьезных депрессивных состояниях во время менопаузы. Вызывают привыкание.
  • Гормональные препараты. Эти средства созданы на основе синтетических гормонов. Имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Применяются только при критическом снижении эстрогена.
  • Народные средства от пота.

Важно! Любые препараты от жара и приливов и потоотделения должен назначать врач, это касается и народных методов лечения.

Народные рецепты против сильного потовыделения

Лечение потливости и приливов во время климакса народными средствамиНародные средства от приливов и потоотделения можно применять только после полного обследования и исключения сопутствующих заболеваний. Посоветовавшись с гинекологом и сменив образ жизни можно подобрать для себя эффективный рецепт от потоотделения из народной медицины. Самыми действенными рецептами считаются:

  • Ванна с настоем ромашки и коры дуба. Добавив в ежедневную ванну отвары ромашки и коры дуба можно значительно снизить частоту и интенсивность симптомов меностаза. Ромашка обладает противомикробным и успокаивающим действием, а кора дуба снижает интенсивность работы потовых желез. Ванну принимать рекомендуется каждый день не менее 20 минут перед сном. Если нет возможности принять ванну, можно делать компрессы на область подмышек перед ночным отдыхом.
  • Травяной чай. Для приготовления чая нужно взять по 1 чайной ложке липы, мелисы и мяты, залить сырье 500 мл. кипятка и настоять 30 мин. Чай можно пить в течение дня. Такой настой обладает успокаивающим действием, снижает потение и нормализует сон.
  • Чай из шалфея и клевера. Это древнее народное средство от гипергидроза при меностазе. Нужно взять по 1 чайной ложки сухого шалфея и клевера. Сырье залить 200 мл. крутого кипятка и настоять 60 мин. Отвар принимают в первой половине дня по ½ стакана 2 раза. Этот чай восполняет нехватку эстрогена, снижает симптомы климактерия и обладает общеукрепляющим действием.
  • Готовые климактерические сборы. В аптеках можно купить травяные сборы, состав которых подобран специально, чтобы облегчить климактерический период. Чаще всего в составе данных сборов есть шалфей, клевер, боровая матка и другие травы с фитоэстрагенами.

Народные методы лечения повышенного потоотделения при климаксе показывают хороший результат, но единственным их недостатком считается необходимость регулярного и длительного приема. Для того чтобы почувствовать облегчение, чаи и отвары нужно пить не менее месяца.

Заместительная гормональная терапия

ЗГТ дает быстрый эффект и уже через несколько дней лечения женщина замечает значительное облегчение состояния. Однако современные врачи не спешат прописывать пациенткам заместительную терапию при первом обращении с жалобами на сильное потовыделение при менопаузе. Синтетические гормоны имеют массу противопоказаний и побочных эффектов, при этом слабо изучено отдаленное действие ЗГТ на женский организм.

Заместительная гормональная терапия назначается в случаи тяжелого течения климактерия и при неэффективности других методов лечения. Самостоятельное лечение гормональными препаратами, в том числе гелями и пластырями категорически запрещено. Более того, при ЗГТ женщина должна находиться под постоянным наблюдением врача. К гинекологу при лечении гормонами придется ходить не реже 1 раза в 3 месяца, а по показаниям еще чаще. Это необходимо для контроля уровня гормонов, ведь любой дисбаланс в гормональном фоне может обернуться развитием опасных заболеваний.

Противопоказаниями к ЗГТ являются:

  • Онкологические заболевания;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Патологии эндокринной системы;
  • Повышенное давление;
  • Сахарный диабет;
  • Воспалительные заболевания;
  • Болезни крови и др.

Важно! Если у вас повышенная потливость при климаксе, что делать и как от нее избавиться может решить только доктор. Самолечение, особенно гормонами категорически запрещено!

Гипергидроз при менопаузе, это конечно неприятный симптом, но как показывает практика, чаще всего с этим явлением можно справиться без серьезных лекарств. Как уменьшить потоотделение при меностазе решит врач, но женщинам нужно понимать, что с наступлением предклимакса следует менять образ жизни, начинать заниматься спортом, правильно питаться и отказываться от вредных привычек, чтобы климактерий прошел быстро и незаметно.

89 КОММЕНТАРИИ

  1. Как только начался климакс и приливы, чтобы не так сильно потеть я начала носить одежду из натуральных тканей, проветривать помещение на работе, завариваю шалфей, пью цикорий, пью отвары трав, ромашку, к примеру, люблю вместо чая вечером пить. Но народные средства мне помогли только, когда я подключила циклим аланин. Приливы стали гораздо реже. Чувствую себя намного лучше.

  2. Проблема неконтролируемого потоотделения просто не выносима. Я думала, что справиться с ней невозможно. Я, конечно, пыталась сменила одежду на дышащую из натуральных тканей, несколько раз в день принимала душ, чтоб не чувствовать дискомфорт. Но этого все равно было мало. Косметолог посоветовала уколы ботокса в проблемные зоны, а гинеколог — курс уколов Пинеамина. Решила начать с Пинеамина и позабыла об этом дискомфорте. Кроме этого, заметила, что моя кожа приобрела более свежий вид. Теперь по утрам приятно на себя смотреть в зеркало без макияжа.

  3. Я так верила в фитоэстрогены, всякие сою, цимицифугу и клевер, пока лекарство от климакса не понадобилось самой. И вот, увы, ничего не помогло, а гормоны мне противопоказаны. Так бы и страдать мне от приливов, если бы не Пинеамин – чудесные уколы, решающие проблему климакса на корню даже у тех, кто не может получать ЗГТ.

  4. В самом деле, моя мама с ума сходила от приливов, а мы с папой – от ее взрывов раздражения, пока гинеколог не велел ей лечиться пинеамином. Конечно, параллельно она принимала разные травки вроде клевера и пустырника, поскольку очень полагается на натуральную медицину. Во всяком случае, результат замечательный, она спокойна и хорошо выглядит

  5. Есть совсем простое народное средство при климаксе, без всяких лекарств и гормональных таблеток, которые не помогают женщинам, а травят организм. Сама испытала на себе всё это лечение и видела своими глазами, как сами врачи, а именно женщины — гинекологи страдают от этого климакса. Помогла себе сама избавиться от болезненных и неприятных ощущений и гиперпотливости, прочитав ЗОЖ — https://moesadovodstvo.ru/zdorove/pochki-mochepolovaya-sistema/klimaks-narodnoe-lechenie.html

  6. Приливы, приступы потливости, скачки давления и панические атаки привели меня к врачу. Климакс в таком виде переживать было сложно, назначили мне инъекции негормонального препарата Пинеамин. Дороговат, но помогает и эффект держится от него долго. Жить полноценной жизнью хочется всем и на это никакие деньги не жалко.

  7. В моем случае проявления климакса были достаточно сильными, поэтому вход шли различные препараты. Самым эффективным оказался Пинеамин. Это уколы и курс всего 10 дней, но после свобода. Мне хватает месяцев на 5, потом постепенно все возвращается и я просто повторяю курс лечения.

  8. К наступлению менопаузы готовилась ответственно: бросила курить, пересмотрела образ жизни, изменила подходы к питанию. И препарат, купирующий приливы, подобрала заранее. Остановила выбор на полипептидном пинеамине, мягко воздействующим на организм в целом. Курс очень короткий – 10 уколов. А действует препарат невероятно долго – 180 дней. После уколов чувствую себя молодой, желанной, красивой.

  9. Excellent beat ! I would like to apprentice even as you amend
    your web site, how can i subscribe for a weblog web site?
    The account helped me a appropriate deal. I were tiny bit
    familiar of this your broadcast offered shiny transparent concept

  10. Magnificent goods from you, man. I have
    understand your stuff previous to and you are just extremely excellent.
    I actually like what you’ve acquired here, really like what you are saying and the
    way in which you say it. You make it entertaining and you still care for to keep it smart.

    I can’t wait to read much more from you. This is really a tremendous website.

  11. I have been browsing online more than three hours these days, yet I by no means found any fascinating article like yours.
    It is beautiful worth sufficient for me. In my view,
    if all website owners and bloggers made just right content as you probably did, the net will
    likely be much more helpful than ever before.

  12. Hello! This post could not be written any better! Reading this post reminds me
    of my previous room mate! He always kept chatting about this.

    I will forward this page to him. Fairly certain he will have a good read.
    Thanks for sharing!

  13. Greate post. Keep posting such kind of info on your blog.
    Im really impressed by it.
    Hi there, You’ve done a fantastic job. I will definitely digg it and in my view recommend to my friends.
    I’m sure they’ll be benefited from this web site.

  14. Hey! I know this is kinda off topic however
    I’d figured I’d ask. Would you be interested in exchanging
    links or maybe guest authoring a blog article or vice-versa?
    My website discusses a lot of the same topics as yours and
    I feel we could greatly benefit from each other.
    If you happen to be interested feel free to shoot me
    an email. I look forward to hearing from you! Great blog
    by the way!

  15. Can I simply say what a relief to uncover a person that really knows what they are discussing on the internet.
    You actually realize how to bring an issue to light and make
    it important. A lot more people really need to look at this
    and understand this side of the story. I can’t believe you’re not more popular since you surely possess
    the gift.

  16. My spouse and I absolutely love your blog and find almost all of your post’s
    to be exactly I’m looking for. Does one offer guest writers to write
    content in your case? I wouldn’t mind creating a post
    or elaborating on a number of the subjects you write related to here.
    Again, awesome weblog!

  17. I’ve been surfing online more than three hours these days, yet I
    by no means found any interesting article like yours.

    It is pretty price sufficient for me. In my view,
    if all website owners and bloggers made excellent content
    as you probably did, the web shall be a lot more useful than ever before.

  18. Excellent blog right here! Also your site loads up very fast!
    What host are you using? Can I get your associate hyperlink
    in your host? I desire my site loaded up as quickly as yours lol

  19. Have you ever thought about writing an ebook or guest authoring on other websites?

    I have a blog centered on the same information you discuss
    and would love to have you share some stories/information.
    I know my readers would value your work. If you’re even remotely interested, feel free to send me an e mail.

  20. scoliosis
    What i don’t realize is actually how you’re now not actually a lot more
    well-preferred than you may be now. You are very intelligent.

    You understand therefore considerably with regards to this topic, made me personally consider it from so many
    numerous angles. Its like men and women aren’t interested except it’s something to do with Woman gaga!
    Your own stuffs outstanding. Always take care of it up! scoliosis

  21. Hello there! I could have sworn I’ve been to this blog before but
    after checking through some of the post I realized
    it’s new to me. Nonetheless, I’m definitely glad I found it and I’ll be book-marking
    and checking back frequently!

  22. I’m not sure where you’re getting your information, but great topic.
    I needs to spend some time learning much more or understanding more.
    Thanks for excellent information I was looking for this information for my mission.

  23. When I originally commented I clicked the «Notify me when new comments are added» checkbox and now each
    time a comment is added I get four e-mails with the same comment.
    Is there any way you can remove me from that service? Bless you!

  24. I like the helpful info you supply on your articles.
    I’ll bookmark your blog and take a look at again here frequently.
    I’m slightly sure I’ll be informed a lot of new stuff right right here!
    Good luck for the following!

  25. Do you have a spam issue on this site; I also am a blogger, and I was wondering your
    situation; we have developed some nice methods and
    we are looking to trade solutions with other folks, why not shoot
    me an email if interested.

  26. Hi! I could have sworn I’ve visited this website before but after looking at a few
    of the posts I realized it’s new to me. Anyways, I’m certainly delighted I found it and I’ll be bookmarking it and checking back frequently!

  27. After I initially left a comment I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now whenever a comment is added
    I recieve 4 emails with the exact same comment.
    Is there a means you can remove me from that service?
    Many thanks!

  28. hi!,I like your writing so so much! percentage we keep
    in touch more approximately your post on AOL? I need an expert on this space to
    resolve my problem. Maybe that is you! Looking forward to see
    you.

  29. Have you ever considered publishing an e-book or guest
    authoring on other sites? I have a blog centered on the same subjects you discuss and
    would really like to have you share some stories/information. I know
    my visitors would value your work. If you’re even remotely interested, feel free
    to shoot me an email.

  30. hello there and thank you for your information – I
    have certainly picked up something new from right
    here. I did however expertise some technical points using this site, since I experienced to reload the
    website a lot of times previous to I could get it to load properly.

    I had been wondering if your web hosting is
    OK? Not that I am complaining, but slow loading instances times will
    very frequently affect your placement in google and could damage your high-quality score
    if ads and marketing with Adwords. Well I’m adding this RSS to my email and could look out for much more of your respective interesting content.
    Make sure you update this again very soon.

  31. Can I just say what a comfort to find a person that truly knows what they are talking about online.
    You certainly know how to bring an issue to light and make it important.

    More people must read this and understand this side of the story.
    I was surprised you’re not more popular since you certainly have the gift.

  32. Attractive component to content. I simply stumbled upon your blog
    and in accession capital to claim that I acquire
    in fact loved account your blog posts. Any way I will be subscribing
    to your feeds or even I fulfillment you get entry
    to consistently quickly.

  33. Great blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
    A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog jump out.

    Please let me know where you got your theme. Kudos

  34. A fascinating discussion is worth comment. I do believe that
    you should publish more on this subject matter, it might not be a taboo subject
    but usually people do not speak about such subjects.
    To the next! All the best!!

  35. Awesome blog! Do you have any tips for aspiring writers? I’m planning to
    start my own website soon but I’m a little lost on everything.
    Would you suggest starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are
    so many options out there that I’m completely confused ..

    Any tips? Cheers!

  36. This is really fascinating, You’re an excessively skilled blogger.

    I have joined your rss feed and stay up for searching for extra
    of your wonderful post. Also, I have shared your web
    site in my social networks

  37. Excellent blog you have here but I was wondering if you knew of any discussion boards that cover the same topics discussed here?
    I’d really love to be a part of online community where
    I can get comments from other experienced individuals that
    share the same interest. If you have any suggestions, please let me know.
    Cheers!

  38. My spouse and I stumbled over here by a different web address and thought
    I might as well check things out. I like what I see so now i am following you.

    Look forward to looking at your web page yet again.

  39. Oh my goodness! Awesome article dude! Many thanks, However I am having troubles with your RSS.
    I don’t understand the reason why I am unable to subscribe to it.
    Is there anybody getting identical RSS problems? Anyone that knows the answer can you kindly
    respond? Thanx!!

  40. We’re a group of volunteers and starting a new scheme in our community.
    Your site offered us with valuable info to work on. You have done an impressive job and our whole community will
    be thankful to you.

  41. This is really attention-grabbing, You’re an overly skilled
    blogger. I’ve joined your rss feed and look ahead to searching for
    extra of your magnificent post. Also, I’ve shared your web site in my social networks

  42. May I simply say what a comfort to find an individual who
    genuinely knows what they are discussing online.
    You definitely know how to bring a problem to light and make it important.
    More people must check this out and understand this side of the story.
    It’s surprising you aren’t more popular because you definitely possess
    the gift.

  43. Do you mind if I quote a few of your articles as long
    as I provide credit and sources back to your site? My website is in the
    very same niche as yours and my users would definitely benefit
    from a lot of the information you provide
    here. Please let me know if this ok with you. Cheers!

  44. What i don’t realize is if truth be told how you’re no longer really much more neatly-appreciated than you
    might be now. You’re so intelligent. You recognize thus considerably
    in relation to this matter, made me in my view believe it from so many numerous angles.

    Its like women and men don’t seem to be fascinated unless it’s something to do with Lady gaga!
    Your personal stuffs nice. All the time deal
    with it up!

  45. Hey! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I genuinely enjoy
    reading your posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums
    that cover the same subjects? Thanks!

  46. Just want to say your article is as amazing. The clearness on your submit is just nice and that i could assume you are
    an expert on this subject. Fine along with your permission allow me to grasp your feed to keep updated with
    forthcoming post. Thanks 1,000,000 and please continue the
    rewarding work.

КОММЕНТАРИИ

Please enter your comment!
Please enter your name here