Признаки и симптомы климакса у женщин в 45 лет

О естественном процессе старения женских внутренних репродуктивных органов знают заранее все, но часто менопауза наступает внезапно – раньше времени. Необходимо заранее подготовить организм к возрастным изменениям. Расскажем, как начинается климакса у женщин в 45 лет, какие симптомы, признаки у пременопаузы, как с ними справляться.

Моральный и психологический настрой – главное

Климактерий – естественный, закономерный процесс, его нельзя отменить или повернуть назад. Требуется понять нормальность явления, не переживать по этому поводу и не пить разрекламированные БАД, чьи рекламы твердят о продлении молодости – это только повредит.

Новая ступень для женщины означает только завершение репродуктивной функции – у вас больше не будет ребеночка, но внешний вид, отличное самочувствие, здоровье можно поддерживать на прежнем уровне.

При первых симптомах климакса записывайтесь на прием к гинекологу. Врач определит количество гормонов и необходимость лечения, гормонозамещающей терапии, подскажет правильный образ жизни.

Когда начинается «этот» период?

Процесс запускается по индивидуальному расписанию, но в среднем это возраст от 45 до 50 лет. При этом длительность может достигать 5 и даже более лет. Если первые признаки начали появляться еще до 40 лет, то можно говорить о преждевременном начале климакса.

Причины, влияющие на скорость начала климатических изменений, могут быть:

1. естественные, врожденные;
2. приобретенные.

Первые обусловлены количеством яйцеклеток, заложенных при рождении каждой девочке. Вторые – медицинские показатели, заболевания, уровень жизни и привычки.

Подробнее о факторах риска:

• Неправильно подобранные или самостоятельно назначенные себе оральные контрацептивы.

Совет гинеколога! Никогда не покупайте противозачаточные таблетки по совету друзей, знакомых! Каждый организм уникален. Для правильно назначенных ОК требуется сдать анализ на гормоны и узнать все болезни, количество детей, сопутствующие заболевания.

• Частое абортирование, особенно опасно прерывание беременности для нерожавшей девушки.
• Болезни «по-женски», то есть органов малого таза – эрозия шейки матки, наличие кист и прочих новообразований, эндометриоз, частый цистит, молочница.
• Частые роды.
• Употребление табака, алкоголя – ведут к проблемам с сосудами, что приводит к недостаточному кровоснабжению яичников.
• Некоторые лекарства, в том числе химиотерапия.
• Плохая экология.
• Неправильное питание, в результате чего в организм не поступает достаточное количество витаминов.

Рекомендация врача! Если вы живете в холодном климате с недостаточным количеством свежих фруктов, овощей и солнца, обязательно раз в 3-4 месяца пропейте витаминный курс. Это поможет дольше сохранять кожу, волосы, ногти, кости здоровыми и крепкими.

Стадии климакса

Есть три периода – пременопауза, менопауза и постменопауза. Первый самый длительный, он может продолжаться от трех до пяти лет. В это время появляются первые признаки климакса у женщин в 40-45 лет, симптомы требуют лечения и гормональной поддержки препаратами. Организм как бы испытывает сбой, по сути все органы еще функционируют, есть возможность зачатия и вынашивания младенца, менструации приходят, но реже и менее обильные.

Основные изменения на гормональном уровне – вырабатывается меньшее количество эстрогена и прогестерона. Из-за этого хуже функционируют многие системы, появляются приливы (из-за проблем с терморегуляцией), скачет давление, часто начинают появляться гинекологические заболевания. Рекомендовано поддерживать организм, пить фитоэстрогены при необходимости.

Отзыв врача! Препараты на основе растительных фитоэстрогенов помогают смягчить симптомы климакса. Они оказывают бережное воздействие, не такое агрессивное, как синтетические гормоносодержащие лекарственные средства.

Менопауза наступает вместе с последними месячными. Полное завершение менструаций может сопровождаться началом небольшого количества выделений, которые со временем проходят. Усиливаются все проявления. В этот период могут обостриться хронические болезни, развиться гинекологические недуги. Организм ослаблен и восприимчив к патогенам. Длительность – год. Основные внутренние изменение – усыхание яичников, потеря маткой эластичности и изменение слизистой оболочки на соединительную ткань.

Постменопауза характеризуется значительным облегчением женского состояния – перестройка прошла успешно, гормональный фон восстановился.

Первые предвестники

Женщины часто отмечают внезапность появления признаков климакса. Правильнее будет: женщины внезапно замечают симптомы, но перестройка организма имеет длительное время. Уже в возрасте 35 лет можно при тщательной самодиагностике можно обнаружить:

• Усиление раздражительности в период ПМС.
• Замедленный обмен веществ – в 20 можно целыми днями есть булочки, а с взрослением можно питаться одним воздухом и поправляться.
• Появление первых морщин – эластичность кожи зависит от уровня эстрогена.
• Потеря блеска волос и прочности ногтей – кальций и фосфор хуже усваиваются.

При своевременном определении симптомов следует увеличить внимание за собственным рационом и образом жизни.

Симптомы пременопаузы у женщин после 45 лет

Чем сильнее угасают функции яичников, чем меньше гормонов вырабатывает организм, тем ярче проявления.

Приливы

Это внезапное ощущение жара, которое может смениться ознобом. Сопровождается холодным липким потом с неприятным запахом. Прилив происходит по причине неправильной связи нервных окончаний с нейронами, отвечающими за терморегуляцию. Обычно в пот бросает, когда температура воздуха горячее, чем тело, т.к. это наиболее эффективный метод высвобождения тепла. Во время климакса мозг женщины дает команду охлаждаться – кровь активнее начинает приливать к кожным капиллярам и сосудам, появляется румянец на щеках, кожный покров может покрыться красными пятнами, как при аллергии.

Чтобы меньше страдать от приливов, надевайте кофты, блузки с открытым вырезом – шея не должна быть скована, так как сзади, под волосами находится участок, чувствительный к теплу. Носите короткие стрижки или высокие прически. Лучше больше находиться в комнатах с хорошей естественной или принудительной вентиляцией.

На ночь рекомендуем заваривать травяной сбор с мелиссой, иван-чаем, голубой синюхой, хвощем полевым. Также можно наводить отвар из пустырника, боярышника, ежевики, шалфея и ясменника – этот сбор поможет уменьшить потоотделение. Пить чай можно не только перед сном, но и днем 2-3 раза в случае частых приливов.

Также врачи рекомендуют отказаться от:

• сауны и бани;
• долгого нахождения под солнцем;
• спиртных напитков;
• кардиотренировок.

Совет врача! Если хотите привести в норму терморегуляцию организма, ежедневно выполняйте гимнастику. Можно делать разминку, вечерние прогулки. Это укрепляет тело, мышцы «сжигают» энергию, поэтому нет ощущения переизбытка тепла.

Нерегулярные менструации

Яичники перестают вырабатывать достаточное количество яйцеклеток, они не успевают созревать. Слой эндометрия становится более тонким. В результате за цикл не набирается достаточного количества выделений. Месячные могут приходить раз в 2-3 месяца. Бывают и обратные случаи – чрезмерно частые менструации, до двух раз за месяц.

Консистенция выделений может быть различная – от водянистой жидкости до сгустков и вязкой слизи. Цвет – от алого до темно-бордового. Со временем месячные становятся настолько скудными, что их называют «мазня». Это красные или коричневатые пятна на нижнем белье, имеющие ту же природу. Все описываемые варианты – норма, но о своих менструациях все же следует рассказать гинекологу на очередном приеме.

К врачу нужно обратиться если:

• цикл оборвался резко – обычно уходят годы на медленное сокращение регулярности и интенсивности критических дней;
• цикл оборвался преждевременно – встречается ранний климакса у женщин до 40-45 лет, нужно узнать, можно ли его отодвинуть, если он начался;
• критические дни сопровождают очень интенсивные боли в пояснице и внизу живота;
• в выделениях есть примеси – большое количество сгустков, гной, белая пена.

Плохая усвояемость кальция и фосфора

Гормоны влияют на то, чтобы все поступающие микроэлементы всасывались в кровь. С возрастом начинаются проблемы с костями и суставами. Может развиться остеопороз. По этой же причине, если пожилая женщина (65-70+) неаккуратно упадет, то наверняка получит перелом – кости становятся хрупкими.

Тоже самое относится к волосам и ногтям. Они теряют свой блеск и крепость. После наступления постменопаузы значительно уменьшается волосяной покров рук, ног, подмышек, интимной зоны. Но и волосы на голове становятся более жидкими.

Требуется дополнительно пить витамины с кальцием, фосфором и магнием, а также кушать много молочной продукции, рыбы, морепродуктов, яиц.

Рекомендация диетолога! Покупайте творог, ряженку, кефир со средней жирностью. Обезжиренный молочный продукт фактически бесполезен, так как без липидов не будут усваиваться микроэлементы.

Плохой обмен веществ и полнота

Набор лишнего веса – одно из наиболее неприятных проявлений климакса у женщин после 45 лет. связано это не с меню и количеством приемов пищи, а с плохими обменными процессами. Усваивается в среднем только 30% всех продуктов, около 70% энергии идет на накопление жировой прослойки.

Справиться с этим можно, если разумно ограничивать себя в сладком, выпечке, а также заниматься спортом, вести активный образ жизни. Кушайте блюда, улучшающие метаболизм:

• грейпфрут;
• зеленый чай без сахара;
• натуральный йогурт;
• миндаль;
• кофе;
• мясо индейки;
• яблоки;
• шпинат;
• фасоль;
• перчики халапеньо;
• брокколи;
• карри;
• корица;
• соевое молоко;
• овсяная каша.

Эмоциональная нестабильность

Гормональный дисбаланс приводит к повышенной раздражительности, быстрой утомляемости и даже к психологическим заболеваниям – депрессии, истерии. Наполовину состояние обосновано гормонами, но вторая часть имеет психосоматическую природу. Женщины сами начинают думать о безрадостной старости, преждевременных морщинах, об отсутствии сексуальной жизни и прочих мифах.

Плохое настроение может сопровождаться бессонницами, головными болями, мигренями, повышенным артериальным давлением.

Следует принимать травяные настои, которые мягко успокаивают нервную систему. Не стоит пить много снотворных лекарств – они вызывают зависимость.

Сексуальная жизнь

Снижение либидо и активности в постели – является нормальным симптомом климакса. Со временем это может пройти, желание придет в норму. Это результат общего негативного состояния.

Еще одно проявление – сухость влагалища из-за снижения выработки секреции. Можно использовать лубриканты и продолжать заниматься сексом.

Мы рассказали, как облегчить симптомы климакса у женщин после 45 лет. Настраивайтесь оптимистично, после менопаузы начинается новый период жизни!